TikTok-trend om testosteron: hvad siger eksperterne?

introduktion til testosteronemaxxing-trenden på tiktok

På TikTok har en ny trend, kendt som 'testosteronemaxxing', fået stor opmærksomhed blandt unge mænd. Her deles tips til, hvordan man kan optimere sit testosteronniveau gennem kost, træning og kosttilskud for at opnå større muskler, bedre sexlyst og et mere maskulint udseende. Men eksperter advarer om, at denne trend kan være problematisk og føre til uhensigtsmæssige sundhedsrisici.

hvad er testosteron, og hvorfor er det vigtigt?

Testosteron er det primære mandlige kønshormon, som spiller en central rolle i udviklingen af mandlige karakteristika som muskelmasse, knogletæthed, hårvækst og sexlyst. Hos mænd falder testosteronniveauet naturligt med cirka 1-2 % om året efter 30-årsalderen. Ifølge Dansk Endokrinologisk Selskab oplever kun en lille procentdel af mænd over 50 år egentlig testosteronmangel, hvor hormonbehandling er relevant.

hvornår er behandling med testosteron relevant?

Behandling med testosteron er udelukkende anbefalet til mænd, der har nedsat produktion af hormonet på grund af sygdom eller medicinsk behandling. For unge mænd med normale niveauer anbefales det at opretholde en sund livsstil fremfor hormonbehandling.

hvordan spreder testosteronemaxxing sig på sociale medier?

På TikTok og andre platforme deler fitness- og sundhedsprofiler råd om, hvordan man kan øge testosteronniveauet naturligt. Det inkluderer anbefalinger om kost med østers, rødt kød og æg samt særlige kosttilskud, der markedsføres som testosteronboostere. En personlig fortælling kommer fra Salar Muhamed, der som social- og sundhedsassistent har oplevet synlige forbedringer i muskelmasse efter at følge disse råd.

Interessen for testosteronrelaterede produkter stiger også markant i Danmark. Ifølge Matas’ pressechef Kevin Moer er salget af kosttilskud til mænd vokset med over 10 % årligt siden 2023, og visse produkter som '4Him T8 TestoBalance' har set en firedobling i salg på blot ét år.

eksperternes advarsler mod trenden

Selvom rådene om sund kost og træning kan virke harmløse, understreger overlæge Claus Højbjerg Gravholt, at langt de fleste unge mænd ikke har brug for at øge deres testosteronniveau kunstigt. Han advarer mod, at trenden skaber et urigtigt behov, der kan føre til unødvendig hormonbehandling med potentielle bivirkninger.

Jakob Mørkeberg fra Anti Doping Danmark deler denne bekymring og peger på risikoen for, at unge mænd går skridtet videre til at bruge ulovlige og farlige midler som anabole steroider i jagten på større muskler.

langevarende konsekvenser for samfundet

Claus Højbjerg Gravholt frygter, at vi som samfund endnu ikke kender de langsigtede følger af denne trend, som kan påvirke både fysisk og psykisk sundhed negativt. Derfor er det vigtigt at formidle korrekt viden om testosteron og sundhed til unge mænd.

bagvedliggende sociale og kulturelle faktorer

Fænomenet 'testosteronemaxxing' udspringer ifølge internetkultur-ekspert Maia Kahlke Lorentzen fra subkulturer som incel-miljøer, hvor mænd med følelse af ufrivillig cølibat søger at opnå en idealiseret maskulinitet. Denne kultur har bevæget sig fra nichefora til mainstream sociale medier som TikTok, hvor idealer om den 'rigtige' mandekrop bliver fremhævet.

Dette skaber et pres på unge drenge, der udsættes for et ensidigt billede af maskulinitet og kropsidealer, som kan være svært at leve op til. Ligesom trenden 'skinnytok' tidligere har påvirket unge piger negativt, åbner 'testosteronemaxxing' et nyt marked, hvor usikkerhed udnyttes til at sælge kosttilskud og produkter.

hvordan kan man passe på sin testosteronbalance?

Det bedste råd fra eksperterne er enkelt: Spis en varieret og sund kost, dyrk regelmæssig motion, få tilstrækkelig søvn og undgå unødvendige kosttilskud og hormonbehandling uden lægelig vurdering.

At opretholde en naturlig testosteronbalance handler ikke om hurtige løsninger, men om en sund livsstil. Hvis man er bekymret for sit hormonniveau, bør man altid søge professionel lægehjælp i stedet for at følge uverificerede råd på sociale medier.

konklusion og fremtidige perspektiver

Testosteronemaxxing er en voksende trend, der lover store fordele, men som også indebærer betydelige risici, hvis man ikke passer på. Det er afgørende, at unge mænd får adgang til korrekt information og støtte for at undgå farlige faldgruber. Samtidig skal samfundet være opmærksom på de sociale dynamikker, der driver denne udvikling.

For mere indsigt i aktuelle samfundstemaer og sundhedsrelaterede emner kan du læse artiklen om enlig mor udfordrer arbejdsmarkedets forventninger, som belyser personlige og sociale udfordringer i Danmark.

Har du erfaringer med testosteronemaxxing eller kosttilskud, der påvirker hormonniveauet? Del gerne dine tanker via vores contact-side.