Voksne bruger malebøger til afstresning og mindfulness
Malebøger til voksne hitter som afstresning og mindfulness. Sociale medier accelererer trenden, der handler om ro, nærvær og digital detox.
Redaktionen
Malebøger for voksne vinder frem som afstressende hobby
I en tid hvor verden føles mere urolig og digitalt overvældende, søger mange voksne tilbage til simple og rolige aktiviteter. Malebøger, som traditionelt forbindes med børn, oplever en markant stigning i popularitet blandt voksne, der bruger farvelægning som en metode til at finde ro og nærvær.
Salget af malebøger med enkle, hyggelige motiver som dyr, blomster og natur scenerier er steget betydeligt i Danmark. Ifølge Marianne Lyngby Pedersen, administrerende direktør ved Indeks Retail, som ejer blandt andet Bog&Idé, udgør såkaldte 'Cozy'-malebøger omkring 30 procent af salget, og tendensen accelererer især via sociale medier som TikTok.
Hvorfor vælger voksne malebøger?
Livsstilsekspert Eva Steensig forklarer, at mange voksne søger tilbage til børneaktiviteter, fordi de repræsenterer et ubekymret og hyggeligt rum. "Der er en stigende efterspørgsel efter langsomhed og fordybelse, især i en verden, der opleves som mere farlig og kompleks," siger hun.
Den mentale pause, som malebøgerne tilbyder, er derfor ikke blot nostalgi, men et svar på et behov for mindfulness og digital detox. Det simple ved at farvelægge tegninger uden forventninger skaber en tilgængelig måde at opnå ro på.
Et eksempel fra det virkelige liv
Mathilde Olsen, en 26-årig influencer, begyndte under corona-perioden at dele videoer af sine malebogsprojekter. Hun fortæller, at farvelægning hjælper hende med at finde ro og fokus i en travl hverdag. "Jeg går ikke så meget op i, om det er 'børnet', for jeg synes ikke, at det har en aldersgrænse," siger hun.
Sociale medier som katalysator for trenden
Flere brugere på TikTok deler videoer, hvor de farvelægger malebøger med simple, men charmerende motiver. Nogle af disse videoer har opnået over en million likes, hvilket har ført til øget opmærksomhed og øget salg i butikkerne.
Det er et eksempel på, hvordan digitale platforme kan fremme analoge aktiviteter, der ellers kunne være overset i en digital tidsalder. Denne modbølge mod overforbrug af digitale medier er også tydelig i andre hobbyer som LEGO-bygning og strikning, som har oplevet en genopblussen.
Den mentale gevinst ved kreative hobbyer
Trendforsker Louise Byg Kongsholm pointerer, at voksnes engagement i malebøger handler om at opnå mental ro og nærvær. Det er ikke blot en leg, men en legitim hobby, der fungerer som en form for lavpraktisk mindfulness.
Hun fremhæver, at aktiviteter som maling, bagning og håndarbejde skaber en konkret og sanselig proces, som modvirker den digitale verdens stress og fragmentering.
Fordele ved at male for voksne
- Reducerer stress og angst gennem fokuseret opmærksomhed
- Styrker kreativitet og selvudtryk
- Skaber et socialt fællesskab, når hobbyen deles online eller med venner
- Er en tilgængelig og budgetvenlig hobby
Hvordan kan man komme i gang?
Det er let at begynde med malebøger for voksne. Mange boghandler og onlinebutikker tilbyder et bredt udvalg af bøger med forskellige temaer og sværhedsgrader. Man kan starte med simple motiver og gradvist udfordre sig selv med mere detaljerede tegninger.
For dem, der ønsker at dele deres passion, kan sociale medier som TikTok eller Instagram være gode platforme til at finde inspiration og fællesskab. Det kan også være en god idé at arrangere kreative aftener med venner, som influencer Mathilde Olsen anbefaler.
Et sundt modspil til en kompleks verden
I en tid med global usikkerhed og hurtige digitale forandringer kan små, analoge aktiviteter som malebøger give et tiltrængt pusterum. Det handler om at skabe et rum til ro, glæde og fordybelse – noget der også ses i andre samfundsaktuelle temaer som den geopolitiske usikkerhed og behovet for mental velvære.
Så næste gang du føler dig overvældet, kan en simpel malebog være mere end blot en børneleg – det kan være din vej til mental balance og kreativ glæde.
